2018-12-03 オータケ・サンタマリアの100まで生きるつもりです 20181203 2018年12月3日放送分 ●世界的バレエダンサーの竹田純の床バレエ。 ・床バレエでお尻の筋肉を鍛えて美尻に。・竹田純さんはオネエ!?・座った状態で、足を伸ばして内腿の筋肉を使ったり、両足を浮かす筋トレ。 ●ヨガ指導歴19年の高橋由紀さん。 ・動物ヨガで健康に。蹴飛ばしてのドS指導が特徴。 ●美背中トレーナーのMaikoさんの武士道ストレッチ ・片手に握ったタオルを上下に振って肩こり解消。