オータケ・サンタマリアの１００まで生きるつもりです 20181203

2018年12月3日放送分

●世界的バレエダンサーの竹田純の床バレエ。

・床バレエでお尻の筋肉を鍛えて美尻に。
・竹田純さんはオネエ！？
・座った状態で、足を伸ばして内腿の筋肉を使ったり、両足を浮かす筋トレ。

●ヨガ指導歴１９年の高橋由紀さん。

・動物ヨガで健康に。蹴飛ばしてのドＳ指導が特徴。

●美背中トレーナーのＭａｉｋｏさんの武士道ストレッチ

・片手に握ったタオルを上下に振って肩こり解消。